Pole Dance

Forza, eleganza e un pizzico di acrobazia: benvenuti nella Pole Dance!

La Pole Dance unisce danza e ginnastica acrobatica, trasformando un semplice palo in uno strumento per allenare tutto il corpo. Si parte con riscaldamento e potenziamento di gambe, braccia e addominali, poi si passa al palo per imparare figure, pose e combinazioni. Alla fine si mettono insieme i pezzi e si costruisce una piccola coreografia. Tra figure, rotazioni e pose, lavori su forza, flessibilità, coordinazione, equilibrio e resistenza.

Che tu sia alle prime armi o abbia già esperienza, abbiamo il corso giusto per te:

• Base: per principianti Primo approccio al palo, figure fondamentali e preparazione fisica. Se vuoi iniziare con una prova, è il corso giusto per te!
• Base-Intermedio: consolidamento delle tecniche e fondamenta della disciplina
• Intermedio: per accedere è necessario una buona padronanza delle figure base e delle inversioni
• Intermedio-Avanzato: transizioni, combinazioni fluide e lavoro su forza e flessibilità

Come prepararsi alla lezione:

I corsi prevedono massimo 10 partecipanti e ogni allieva/o ha il proprio palo.
Indossa: shorts corti, top sportivo o canotta e piedi scalzi. Porta con te un panno in microfibra e un grip per poter pulire il tuo palo durante l'allenamento e dopo.
La nostra sala in via Monte Nevoso 16 dispone di specchi, parquet e luci dedicate. 

Se sei indecisa/o su quale corso frequentare, chiedo alla nostra Segreteria e affidati ai nostri insegnanti!